無量山 引接院 正覚寺

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正覚寺日記

6月のロコモ予防体操

今月のロコモ体操もたくさんのお檀家さんが

ご参加くださいました。

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簡単なグーパー体操から、徐々に左右違う動きをする脳トレへ。

皆さん、思うように手が動かず、様々な動きをされて大笑いです。

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太ももの筋肉を鍛えるスロトレ。

息切れをするような運動は一切ありません。

軽い負荷をゆっくりかけることで筋肉を鍛えます。

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可動域が狭くなった肩甲骨周りをほぐして猫背にさよなら~。

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最後は「三百六十五歩のマーチ」を口ずさみながら

ワン・ツー♪ワン・ツー♪

 

先生の明るく歯切れのいいご指導で終始、笑いの絶えない60分です。

つらい動作の時は無理をせずマイペースで行います。

今月も初めての方がたくさんご参加され、熱気に満ち溢れた光明の間です。

来月の開催は7月20日(木)10:30~11:30です。

『7月のお茶』をご用意してお待ちしております!

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ご不安な方は見学だけでもどうぞお越しください!

 


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正覚寺

〒030-0802 青森市本町1丁目1-12

TEL:017-776-3454 FAX:017-776-3329

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