6月のロコモ予防体操
今月のロコモ体操もたくさんのお檀家さんが
ご参加くださいました。
簡単なグーパー体操から、徐々に左右違う動きをする脳トレへ。
皆さん、思うように手が動かず、様々な動きをされて大笑いです。
太ももの筋肉を鍛えるスロトレ。
息切れをするような運動は一切ありません。
軽い負荷をゆっくりかけることで筋肉を鍛えます。
可動域が狭くなった肩甲骨周りをほぐして猫背にさよなら~。
最後は「三百六十五歩のマーチ」を口ずさみながら
ワン・ツー♪ワン・ツー♪
先生の明るく歯切れのいいご指導で終始、笑いの絶えない60分です。
つらい動作の時は無理をせずマイペースで行います。
今月も初めての方がたくさんご参加され、熱気に満ち溢れた光明の間です。
来月の開催は7月20日(木)10:30~11:30です。
『7月のお茶』をご用意してお待ちしております!
ご不安な方は見学だけでもどうぞお越しください!