6月のロコモ予防体操

今月のロコモ体操もたくさんのお檀家さんが

ご参加くださいました。

 

 

 

 

 

 

 

簡単なグーパー体操から、徐々に左右違う動きをする脳トレへ。

皆さん、思うように手が動かず、様々な動きをされて大笑いです。

 

 

 

 

 

 

太ももの筋肉を鍛えるスロトレ。

息切れをするような運動は一切ありません。

軽い負荷をゆっくりかけることで筋肉を鍛えます。

 

 

 

 

 

 

 

可動域が狭くなった肩甲骨周りをほぐして猫背にさよなら～。

 

 

 

 

 

 

最後は「三百六十五歩のマーチ」を口ずさみながら

ワン・ツー♪ワン・ツー♪

 

先生の明るく歯切れのいいご指導で終始、笑いの絶えない60分です。

つらい動作の時は無理をせずマイペースで行います。

今月も初めての方がたくさんご参加され、熱気に満ち溢れた光明の間です。

来月の開催は7月20日（木）10:30～11:30です。

『7月のお茶』をご用意してお待ちしております！

 

 

 

 

 

ご不安な方は見学だけでもどうぞお越しください！